حمض الفوليك والحبل الشوكى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الفوليك لتجديد أنسجة الحبل الشوكي

توصل باحثون امريكيون الي أهمية حمض الفوليك في تعزيز
شفاء أنسجة الحبل الشوكي وقدرته في إحداث تغيير في الحمض النووي‏

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كما
أظهر الباحثون أن تأثيرات الفوليك في الشفاء تزداد طرديا بزيادة الجرعة
حتي تصل عودة نمو الأنسجة التالفة أقصاها‏. والفوليك مكمل غذائي شائع‏,‏
ويعرف أنه يغير عمل الجينات‏,‏ بطريقة تعزز تعافي الجهاز العصبي‏.‏ وينتج
حمض الفوليك بشكل طبيعي في الخضراوات الورقية الخضراء وأطعمة أخري‏.‏ وهو
فيتامين مهم لتكوين المخ والحبل الشوكي للأجنة بمرحلة مبكرة‏.‏ وتوصي هيئات
الصحة العامة الأمريكية النساء بسن الحمل بتناول‏400‏ ميكروجرام يوميا من
حمض الفوليك لخفض مخاطر إنجاب أطفال بعيوب خلقية بالمخ والحبل الشوكي‏.‏
نقلا عن جريدة الاهرام
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ثبت عملياً وبشكل قاطع وفى اكثر من بحث طبي
إن المرأة التي تأخذ حمض الفوليك قبل الحمل ينقص احتمال أصابه جننها
بتشوهات الحبل الشوكي (كظهر المشقوق وغياب الدماغ ) بنسبة 50 إلى 75 في
المائة بإذن الله . حمض الفوليك (Folic acid) هو أحد أنواع فيتامين ب
العديدة .ليس له مضار معروفه على الجسم والفائض منه يخرج مع البول

متى يـــأخــــذ ؟

تحدث تشوهات العمود الشوكي في الشهر الأول من الحمل (إي حمض الفقبل أن تعر
ف معظم النساء أنهن حوامل ) لذلك يجب أن يؤخذوليك قبل تلك الفترة .وبما أن
معظم حالات الحمل تحدث بدون تخطيط مسبق (50% من الحالات ) فإن منظمه الصحة
العالمية تنصح بأخذ حمض الفوليك قبل الحمل. وذلك بتناول 0.4 مليجرام (أو
تقريباً نصف مليغرام ) من حمض الفوليك يومياً إلى نهاية الشهر الأول من
الحمل .
هل لحمض الفوليك مضار؟

ليس له مضار لأن الفائض منه يخرج مع البول .ولكن يجب الحيطة عند أخذ اكثر
من 1ملغرام للأشخاص المصابون بنقص شديد في فيتامين ب 12 والذي ينتج في
العادة من سوء التغذية و عدم أكل اللحوم والدواجن. يرجى استشاره طبيب أو
صيدلي ،أو أخصائي تغذيه لمزيد من المعلومات .

أين يمكن أن أجــده؟

على الرغم من أن حمض الفوليك موجود في الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب
واللحوم وبدائل اللحوم (انظر الجداول) فانه من الصعب الحصول على الكمية
المطلوبة من الطعام فقط . لذلك على النساء تناول مصادر جيدة لحمض الفوليك
كل يوم يضاف إليها 0.4 ملجم من حمض الفوليك يوميا . لا يوصى بتناول أكثر من
1 ملجم احتياطاً إلى تحت إشراف طبى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

غـــــذاء صـحـــــي
يتم فقد حمض الفوليك أثناء التخزين والأعداد و الطهي لذلك :

· قدم الخضراوات و الفاكهة بدون طهي .

· قم بطهي الخضراوات فقط حتى يصبح هش وسهل المضغ .

·عرض الخضراوات للبـخار أو الميكروويف أو الغلي أو الطهي ببطء في ماء قليل
قدر الإمكان .

· قم بتخزين الخضراوات في الثلاجة .

· ضع الفاكهة لتنضج في كيس ورقى واسع ومغلق في درجه حرارة الغرفة ثم ضعه في
الثلاجة .

مـــــلاحــظـــة

نتيجة لصعوبة الألتزام بغذاء غني بحمض الفوليك
ونظرا ان الموضوع مهم لمنع اصابة تحدث في اول الحمل وقبل ان تعلم الأم
انها حامل فلذلك ننصح بتناول حمض الفوليك على شكل اقراص اضافة لتناول
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وليس هناك مضرة في ذلك
منقول للإفادة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع: FOLIC ACID الأربعاء يوليو 07, 2010 8:47 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تبين ان حمض الفوليك،المعروف بفعاليته في تقليص مخاطر تطور
التشوهات الخلقية في العمود الفقري، قادر على القضاء على تفاعلات الحساسية
والربو أيضا.
وقال باحثون بمركز الأطفال في جون هوبكينز في بالتيمور
انهم اكتشفوا وجود رابط بين معدلات حمض الفوليك والأمراض التي تتسبب بها
الالتهابات ومن بينها أمراض القلب.
وعمد الباحثون إلى مراجعة السجلات الطبية لأكثر من 8 آلاف شخص تتراوح
أعمارهم بين سنتين و85 سنة لمتابعة تأثير معدلات الفوليك على عوارض
التهابات التنفس والحساسية وعلى كميات المضادات الحيوية التي يطلقها الجسم
رداً على وجود أي مسبب للحساسية.
وأظهرت الدراسة، التي نشرت على موقع مجلة "حساسية وعلم المناعة" على
الإنترنت، ان الأشخاص الذين تكثر في دمهم معدلات حمل الفوليك شكوا أقل
بكثير من غيرهم من الحساسية وصفير الصدر واحتمالات الإصابة بالربو.
وقالت المسؤولة الرئيسية عن الدراسة الدكتور سوزان ماتسوي ان "اكتشافاتنا
تعتبر مؤشراً واضحاً على ان حمض الفوليك ينظم ردة فعل جهاز المناعة ويقلص
عوارض الحاسية والربو".
لكنها أضافت "ما زلنا بحاجة لأن نعرف الآلية المباشرة التي تقف وراء ذلك،
ولذلك لا بد من إجراء مزيد من الدراسات على أشخاص خضعوا لعلاج يحتوي على
حمض الفوليك قبل أن نبدأ بإدراج هذه المادة في علاج الحساسية والربو
والحؤول دون الإصابة بها".

المصدر:

News-All

2009-05-05 نشرت في

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
التركيب الكيميائى لحامض الفوليك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الاطعمة التى تحتوى على حامض الفوليك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وهذه 10 اطعمة غنية بحامض الفوليك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هذه الصورة موجود بها كثير من المعلومات عن حمض الفوليك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]