––––•(-• منتديات شباب زراعة •-)•––––
اهلا ومرحبا بك فى منتديات شباب زراعة
ونتمنى ان تقضى معنا وقتا سعيدا
وكل عام وانتم بخير

––––•(-• منتديات شباب زراعة •-)•––––

الزراعة والبيئة وعلوم الحياة
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد السباحة لا حدود لها .......

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
eng.walid badwy
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 740
تاريخ التسجيل : 12/07/2009
العمر : 27

مُساهمةموضوع: فوائد السباحة لا حدود لها .......   الإثنين أكتوبر 12, 2009 1:52 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
اليكم فوائد السباحة


هل
تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ
الأعصاب،

وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة
الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم.

وربما تزيد الكتلة العضلية
عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن
للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن!

وذلك بتخفيض كمية الأكل..
(السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً..

فالسباحة ستساعد مع
تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية،

وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة
الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن.

ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب
وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم.

كل هذا بعمل برنامج غذائي
مع رياضة السباحة.

وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار
والصغار،

والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم
للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري.

ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف
كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة
القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن
وصول الأكسجين للعضلات.

فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن
والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل
ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة
أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة
وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات
خفيفة وبعيدة عن العنف.

اتمنى ان تكون المعلومات اعجبتكم
ولا تحرمونا من ردودكم لانى تعبت على تجميع الموضوع


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shababzira3a.yoo7.com
acc.abusabry
عضو فعّال
عضو فعّال
avatar

عدد المساهمات : 270
تاريخ التسجيل : 19/09/2009
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة لا حدود لها .......   الإثنين أكتوبر 12, 2009 2:05 am

كما قلت اخي الكريم انتم دائما تزيدون من معلوماتنا
موضوع هــــــــايل
تقبل تحياتي
acc.abusabry
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
eng.walid badwy
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 740
تاريخ التسجيل : 12/07/2009
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة لا حدود لها .......   الإثنين أكتوبر 12, 2009 10:52 am

شكراً لمرورك اخى العزيز
وان شاء الله الى الامام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shababzira3a.yoo7.com
eng.hazooma
نائب المدير
نائب المدير
avatar

عدد المساهمات : 179
تاريخ التسجيل : 01/09/2009
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة لا حدود لها .......   الإثنين أكتوبر 12, 2009 11:47 am

مشكوووووووور
ع
الموعلومات الجامدة دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://HAzooma.blogspot.com
eng.walid badwy
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 740
تاريخ التسجيل : 12/07/2009
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة لا حدود لها .......   الإثنين أكتوبر 12, 2009 12:06 pm

نورت موضوعى اخى حازم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shababzira3a.yoo7.com
ali gabr
عضو فعّال
عضو فعّال
avatar

عدد المساهمات : 272
تاريخ التسجيل : 24/09/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة لا حدود لها .......   الأحد أكتوبر 25, 2009 2:22 pm

مواضيع رائعة في هذا المنتدى





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
eng.walid badwy
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 740
تاريخ التسجيل : 12/07/2009
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة لا حدود لها .......   الإثنين أكتوبر 26, 2009 2:43 am

الله يحفظك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shababzira3a.yoo7.com
 
فوائد السباحة لا حدود لها .......
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
––––•(-• منتديات شباب زراعة •-)•–––– :: »-(¯`v´¯)-» القسم الرياضى »-(¯`v´¯)-» :: •·.·´¯`·.·• منتدى الرياضات المختلفة •·.·´¯`·.·•-
انتقل الى: